Skutečné „superfudy“: Lékaři pojmenovali dvě potraviny, které vám pomohou vyhnout se cukrovce

Podle odborníků lidé, kteří konzumovali super produkty, chodili k lékařům méně a cítili se lépe. Nutriční guru důrazně doporučuje dva dostupné super produkty pro zdravější a delší životnost. O tom hlásí Mirror. Každý ví, že jablko bohaté na nezbytné minerály a vitamíny, které pomáhají snižovat cholesterol, jsou některé z těch okouzlujících „léků“, které mohou snížit riziko srdečních chorob.

Odborníci říkají, že ti lidé, kteří jedli alespoň jedno jablko denně, méně často navštěvují svou obecnou praxi. Jednou z hlavních výhod jablek je přítomnost pektinu, což je druh vlákna, který je mnoho v kůži a kostech ovoce. Podle odborníků na výživu, pektin, který se také nachází v hrušek a švestkách, snižuje cholesterol v krvi. Celozrnné výrobky, jmenovitě Kinoaa, Bulgur, Rye, Oats, Polba a pohanka, známá svými neuvěřitelnými zdravotními přínosy.

Měli by být většinou naší každodenní stravy. Podle odborníků na výživu jsou to klíčové zdroje vlákna. „Takové produkty jsou bohaté na vitamíny B, antioxidanty a trochu zdravý tuk. Denní spotřeba pomůže zlepšit zdraví střeva a srdce a také zabránit diabetu, rakovině a obezitě,“ píše zdroj.

Lékaři zjistili, že lidé středních, kteří jedli nejméně tři části celozrnných produktů denně ekvivalentní destičce kaše, plátek celozrnného chleba nebo části hnědé rýže nebo Kinoa, zaznamenali zlepšení krevního tlaku a krve cukr. Připomeňme, že výživový lékař řekl, jak si vybrat přírodní zmrzlinu v supermarketu. Dříve zaměření psalo o tom, jak úmyslně omezení cukru ve vaší stravě vám pomůže zlepšit vaše zdraví a zhubnout.