Onuka prokázala, jak překonat panický útok dekorací

Onukaova vůdce Nata Zhizchenko se stala velvyslancem Infompany „Vaše pocity jsou také důležité“ a společně s psychologem zaznamenal video o psychologickém zdraví. Zpěvačka Nata Zhizchenko, vůdce kapely Onuka v letošním roce, se stala velvyslancem Infompania „Vaše pocity jsou také důležité“. Spolu s psychologem projektu zaznamenala video, které vyjádřilo alarm ukrajinců a ukrajinských žen. Ale sdílela, jak se vypořádat s panickým útokem.

Video se objevilo na oficiálním účtu IomissionUkraine. Nata sdílela své vlastní zkušenosti o válce a krizový psycholog poskytl odborné rady, jak se vypořádat s záchvaty paniky a zkušenostmi. Ve videu informační kampaně „Vaše pocity jsou také důležité“ Mezinárodní organizace pro migraci (IOM) byla vyjádřena alarm Ukrajinců a ukrajinských žen, které během průzkumu v rámci kampaně sdílely.

A zpěvák a psycholog poznamenali, že je nesmírně důležité včas reagovat na změny v chování a duševním stavu. „Často slyším, že lidé mají záchvaty paniky. Pokud se to stane poprvé, může to být pro člověka velmi děsivé. Možná nechápe, co to je,“ řekla zpěvačka, že prvním krokem je sebepoznání a Pak sleduje stopa kontaktujte specialistu. „Existuje velmi jednoduchá technika - je to amulet nebo nějaký objekt, který je s vámi spojen s dobrými emocemi.

Tuto věc bereme ve vašich rukou, zkuste se naladit s pozitivními emocemi, které k tomu cítíme, pamatujme si to Pozitivní zkušenost. Poté přesuneme pozornost na to, co je tato věc, popisujeme, podíváme se na to z různých stran - co to je, tato věc je pro mě, z jaké barvy je vyrobena, a tak přepněte pozornost našeho mozku na to, co je o pozitivních emocích. Můžeme si tedy pomoci vyrovnat se s úzkostným stavem, “řekl psycholog.

A Nata Zhizchenko na svém vlastním příkladu ukázala, co dělat tím, že ukazuje prsten na ruce. „Je to láska, rodina, hudba, Ukrajina, děti, pes. A odpočítávání nového. Uvnitř je gravírování„ počítání “, což je pro mě velmi důležité,“ řekl zpěvák. Dříve vědec ze Spojených států řekl, že strach dělá s tělem člověka.