Tajná zbraň pro rychlé trávení: 7 hořkých potravin

Stimulují produkci slin, které obsahují enzymy, které pomáhají rozkládat jídlo a usnadnit jeho trávení. Zvýšená produkce slin usnadňuje absorpci živin. Absorpce živin. Zlepšením trávení přispívá k lepší absorpci živin hořkých potravin. Když váš trávicí systém pracuje optimálně, může tělo efektivněji extrahovat a používat živiny. To může vést ke zvýšení energie, zlepšení rovnováhy živin a celkovému zlepšení zdraví. Podpora jater.

Mnoho hořkých produktů obsahuje sloučeniny, které podporují funkci jater a podporují detoxikaci. Játra jsou zodpovědná za zpracování a odstranění toxinů z těla. Hořké potraviny mohou stimulovat jaterní enzymy, což usnadňuje proces detoxikace. Stimulace chuti k jídlu. Je známo, že hořká chuť stimuluje chuť k jídlu a zvyšuje chuť jídla. To může být zvláště užitečné pro lidi se sníženou chutí nebo pro ty, kteří bojují s špatným trávením.

Produkce trávicích enzymů. Hořké produkty stimulují produkci trávicích enzymů v žaludku. Tyto enzymy pomáhají rozkládat uhlohydráty, proteiny a tuky, což zefektivňuje trávicí proces. Zdraví střev. Hořká jídla mohou přispět ke zdravému střevu. Celulóza přítomná v mnoha hořkých potravinách působí jako prebiotika a poskytuje výživu prospěšným střevním bakteriím. Antioxidanty.

Některá hořká jídla, jako je tmavá čokoláda a některé druhy zelených, jsou bohaté na antioxidanty a mají protizánětlivé vlastnosti. Tyto sloučeniny mohou pomoci snížit zánět v zažívacím systému a v celém těle, což pomáhá zlepšit celkové zdraví. Zde jsou nejlepší hořká jídla, která by měla být zahrnuta do vaší stravy. Zelení pampelišky jsou bohaté na živiny, které podporují trávení a zabraňují poškození jater.

Je bohatý na vitamíny A, C a K, stejně jako na železo a vápník. Přidání zelených pampelišky do salátů nebo smažení s jinou zeleninou může být hořkou, ale osvěžující doplňkem vašich jídel. Tmavě zelené listy, jako je zelí, špenát, pampeliška a rukolá, jsou skvělé zdroje hořkých sloučenin. Je bohatý na vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují trávení a celkové zdraví.

Kromě tonického efektu hraje káva duální roli při zvyšování výroby energie a trávicích hormonů. Kofein stimuluje uvolňování trávicích enzymů a udržuje celkový trávicí proces. Je však velmi důležité konzumovat kávu s mírou, aby se zabránilo možným vedlejším účinkům nadměrné spotřeby kofeinu. Tato jasná listová zelenina patří do čekanské rodiny a má charakteristickou hořkou chuť.

Radicchio obsahuje inulinové vlákno, které podporuje pravidelné pohyby střev a podporuje střev. Grilované nebo pečení radiccio může pomoci vyrovnat jeho hořkost, což z něj učiní skvělý doplněk salátů nebo ozdoby. Pokud máte rádi sladkosti, vyberte si hořkou čokoládu s vysokou kocoa. Tmavá čokoláda obsahuje vlákninu, antioxidanty a flavonoidy, které mají protizánětlivé vlastnosti.

Hořkost hořké čokolády kombinovaná s přínosy pro zdraví z něj činí příjemnou chuť pro trávicí systém. Citrus, jako jsou grapefruity, citrony a pomeranče, obsahují sloučeninu zvanou limonin, která jim dává hořkou chuť. Obsahují také velké množství vitamínu C a vlákna, které pomáhá trávení a udržuje zdraví střeva. Artičoky jsou bohaté na sloučeninu zvanou cinar, která jim dává charakteristickou hořkou chuť.

Jsou také dobrým zdrojem vláken a antioxidantů, které zlepšují trávení. Přestože má Ginger pikantní chuť, má také mírnou hořkou chuť. Ginger je známý svými trávicími vlastnostmi, včetně nevolnosti, snižuje zánět a zlepšuje celkové trávení.

Připomínáme, že odborník na výživu vysvětlil, proč je nemožné smíchat mléko s ovocem dřívějším zaměřením, že skořice nejen pomáhá dávat nádobí s rafinovanou vůní, ale také odstranit několik centimetrů v pase. Důležité! Tento článek je založen na nedávném vědeckém a lékařském výzkumu a neodporuje je. Text je výjimečně informativní a neobsahuje lékařskou radu. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem. V zaměření.