Nemůžete se zaměřit a snížit účinnost? Jak překonat stres při práci během války
Video Day bezpochyby se tento stres odráží nejen v soukromém životě každého ukrajina, ale také v práci. A ačkoli každý, kdo se snaží nesobecky pracovat, aby udržel ekonomickou zadní část země, často bere stres a produktivita často ponechává hodně žádoucí. Stres však může a měl by fungovat. Jak to udělat? Nejprve je nutné pochopit, jaké zkušenosti může zaměstnanec během války vypořádat s pracovištěm. 1. Obecné zkušenosti v situaci země.
To se odvrátí od úkolů a snižuje produktivitu. 2. Úzkost ohledně nestability společnosti nebo konkrétně vaší vlastní kariérní pozice. 3. nepřiměřená úzkost, když se člověk nerozhodl, že se to týká, ale stále nemůže být v klidu. Stres je normální reakcí těla na okolní události, bude uveden konkrétní příklad.
Když válka začala, všichni zaměstnanci naší společnosti čelili silnému pocitu stresu, protože nebylo jasné, co dělat, kde běžet, jak by se všechno stalo dál, jak pokračovat v práci v takových podmínkách atd. Je to reakce normálního člověka na to, co se děje, a samozřejmě jsme všichni potřebovali čas, abychom pochopili, jak se přizpůsobit nové realitě. Proto navrhuji pochopit, že nám pomůžeme vyrovnat se se stresem při práci v různých situacích.
Doporučuji, abyste se pokusili nezavěsit negativně. Špatná zpráva je vždy na slyšení, sledujeme mnoho telegramů, abychom se dozvěděli o stavu věcí na Front-it, vyžaduje hodně energie, kterou bychom mohli použít jako zdroj k plnění úkolů. Zdůrazněte čas, kdy si přečtete zprávy (např. 1 hodinu denně) a když pracujete. To pomůže správně distribuovat váš čas a zdroj.
Přidejte do svého života něco dobrého: Po práci, trávte čas s výhodou a zájmem pro sebe, může to být koníček nebo jednoduché procházky na čerstvém vzduchu, který vám pomůže uvolnit a získat sílu před novým pracovním dnem. Hlavní radou není příliš mnoho. Zkuste být ve státě „tady a teď“. Pokud to nepomůže abstrakt z obsedantních myšlenek, navrhuji zvážit nejhorší možnost, co se může stát.
Zeptejte se sami sebe na otázku: „Co se může stát společnosti/se mnou v práci?“, „Jak se cítím, jestli se to stane?“, „Co konkrétně mohu udělat, abych zabránil takové situaci?“ Moje následující akce? “. Pokud pochopíte situaci a váš osobní akční plán, pokud se něco pokazí, bude pro vás mnohem snazší pohnout kupředu.
Tato podmínka také zahrnuje mnoho problémů na pracovišti: zaměstnanec se nemůže soustředit, postrádá zdroj k provádění úkolů nebo snižuje účinnost, která může ovlivnit KPI. Obvykle pak z toho vyplývá, že se osoba začne bát, pokud jde o on nebo ona, a obecně, zda na pracovišti zůstane pozadu. Tipy mohou být stejné jako v předchozích dvou bodech, ale vše je komplikováno skutečností, že zaměstnanec nemůže určit příčiny obav.
V tomto případě doporučuji konzultovat psychologa nebo psychoterapeuta, který kompetentně pomáhá pracovat a poplach a obnovit vaši motivaci, vášeň pro vaše úkoly, touhu postupovat vpřed a být ve vaší práci produktivní. Pamatujte, že stres je normální reakcí těla na okolní události. Nejprve to musí být realizováno a pak - pochopit svůj vlastní způsob práce s ním.