Jezte častěji: 4 podzimní superfudy, které posilují imunitní systém a pomohou vám zhubnout

Pro zhubnutí není nutné vzdát se lahodného jídla, zejména v chladném období. Dokonce i na podzim můžete jíst lahodné superfudy, které uspokojí váš vkus a pomohou vám zhubnout. S nástupem podzimu a chladu se mnozí začnou spoléhat na těžké kalorie a nejí zeleninu a ovoce. I přes skutečnost, že sezóna letní zeleniny zůstane pozadu, existuje mnoho užitečných podzimních možností, které by neměly být podceňovány.

Existuje celá řada podzimních superfudů, které pomohou posílit imunitní systém a během chladného období nezbytné. Fit for Fun o tom píše. V zaměření. Styl se objevil jeho telegramový kanál. Přihlaste se k odběru nenechají nejzajímavější zprávy ze světa show business a světského života! Víte, že dýně skutečně patří do rodiny Berry, a proto může být největší bobule na světě.

Ve skutečnosti s tímto produktem po ruce ho často zanedbáváme a prakticky ho nejíme, ale marně. Dýně je ještě užitečnější, než jste si mysleli, že četné živiny, které dýně obsahuje, z ní činí nepostradatelný produkt na podzim. Dýně je bohatá na beta-karoten, vitamíny B1, B2 a B4 a obsahuje mnoho minerálů, jako je hořčík, vápník, železo a především draslík. Dýně je nejen bohatá na živiny a relativně nízká -kalorie, ale také docela rozmanitá.

Po celém světě existuje více než 800 různých odrůd. Bez ohledu na to, zda je dýně vařena v troubě nebo vaří ve formě polévky, má úžasnou chuť a zároveň poskytuje tělo potřebné živiny. Přestože sušené fíky lze nalézt v supermarketech po celý rok, nyní sezóna čerstvých fíků. S řeckým jogurtem a medem na snídani nebo v kombinaci se smetanovým sýrem v salátu na oběd - tyto ovoce mají vždy skvělý vkus.

Sušené nebo čerstvé - fíky - skutečný super produkt. Navzdory své silné sladkosti obsahují čerstvé fíky pouze 60 kalorií na 100 gramů. Kromě toho je bohatý na minerály, jako je draslík, hořčík, fosfor a železo, a také obsahuje jedenáct vitamínů, včetně A, B1-B9, C, E a K. Celulóza má také nasycení. Kromě toho jsou FIG také užitečné pro gastrointestinální trakt, protože obsahuje enzymy, které přispívají k trávení.

Mnoho malých semen fíků je významně oteklá ve střevě, takže mohou dokonce pomoci v případě zácpy a poskytovat zdravou střevní flóru. Zatímco houby jsou k dispozici po celý rok, tisíce jejich jemných žlutých protějšků nyní klíčí z lesního dna. Houby jsou vynikajícím zdrojem vitamínu D, posilují kosti a svaly a také poskytují tělu vitamíny B, minerály, jako je draslík a hořčík a stopové prvky.

Vzhledem k velkému množství vitamínu C posilují jablka imunitní systém. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, flavonoidů a polyfenolů, které čistí naše tělo. Vitamin C také zvyšuje absorpci cenného železa z potravy. Vždy jíst jablko neošetřené, protože většina živin je obsažena v kůži. Připomeňme 7 lahodných zeleninových šťáv, které pomohou zhubnout tento podzim.